私が「顔ヨガ」をお伝えするわけ
以前にも記事にしたことがあったかもしれませんが
改めて思う事もあり、気持ちの再確認のためにもまた書いてみることにしました。
“自分のご機嫌を取るのは、まず自分自身でありたい”
“自分自身を愛でてあげる”
この気持ち、大切にしたいと思っています。
その気持ちが変化に繋がるチカラになるのだと思います。
最近特に興味のある「セルフケア＝自分のチカラで自分を整える」
その理由は、この経験があったからなのですね(^^)
「顔ヨガインストラクターをしています」
と自己紹介する場面があると、よく
「顔ヨガ？なぜその顔ヨガを教えたいと思ったのですか？」
と聞かれたりします（笑）
ものすごくざっくりとお話しすると。。。
ある日ふと、自分の顔の衰えっぷりに気づいた時、
身体と同じように顔の筋肉も鍛えれば何とかなるかも？！？！
と、始めてみたのがきっかけでした。
（長年続けていた身体のヨガで身体へに効果は実体験済だったのもあり♡）
思った通り！顔筋のトレーニングすることで、その変化を自分自身で
とても体感できまして、色んなことが好転しました。
この効果をお伝えすることで、喜んでくれる人が沢山いるのでは～～♪、と
顔ヨガインストラクターになる勉強をして、今に至っています(^^)
。。。と、大筋はこんな感じなのですが
実は、「自分の顔を何とかしたい！！」と切実に思った訳がその後ろにはありました。
少し重たい話になるのかしら～～？？（本人はあまり意識していませんが）
よかったらお付き合いくださいませ(^_^)
ブログのプロフィールにも少し書いていますが、私は乳癌経験者です。
２０１２年の１２月に、右側の乳腺の全摘手術をしています。
私の乳がんは、「ルミナルＡ型」＝女性ホルモンの受容体を持つ乳癌で
女性ホルモンの刺激によって癌細胞がゆっくりと増殖する、というタイプのものでした。
幸いにも、リンパ節やその他臓器への転移はなく、抗がん剤治療は免れましたが
ステージⅠの浸潤癌（乳管外に癌細胞がしみだしているが、サイズは小さい癌）
病巣のあった乳腺を全摘しても、再発防止の治療は必要と言う事になりました。
術後、早速女性ホルモンを抑える薬を飲む治療が始まったのですが
１日１錠薬を飲むだけだったので、意外と楽勝？！なんて思ってました（当時は）
病気に対しての知識がなかったころ、『乳癌』＝『死』なんて思っていましたが
（ステージやタイプにもよるのですが）
私の場合は、右側の乳房がなくなっただけで、その他はほぼ手術前と変わらない
生活を送ることが出来ていました。
（ただ、全摘胸を隠す？ための作業はとても面倒に感じていました～）
そんな日々を送る中、やっぱり出たんですよね～～～(^_^;)
抗女性ホルモン剤の副作用・・・噂には聞いていましたが、私の身体にもついに；；
内服が始まって数か月後、まず関節痛、視力低下、息苦しさ頭痛やめまい、生理不順 等々
毎日、地味ーーーーに身体が重だるく、中でも一番キツかったのが「気分の落ちこみ」
リアルに更年期な症状が出たのかもしれませんが、私は薬の影響だと思ってます。
この更年期ウツ的な状態が日に日にひどくなっていきまして
もう何をやっても楽しくない！！
今まで興味のあった事でも、まったくやる気が起きない。
とにかく、四六時中気持ちがどんよりしてため息ばかりついていました。
そんな中、全摘した右胸の状態を日々整えるのがあまりにも面倒＆ストレスになり
かねてから勧められていた「乳房再建手術」に踏み切ることに。
再建手術で胸の膨らみが戻れば、この落ち込んだ気持ちも少しはマシになるかな？
なんてことも考えていたと思います。
二度の入退院を繰り返して、やっとこさ胸の膨らみを取り戻して♪
全摘胸を詰め物で整えるストレスから解放～～～♪♪ しかもキレイなお胸～♪♪♪
気持ちも上がって来るだろうと期待していたのに、、、、
快適になった身体とは裏腹に、思ったほど気持ちも上がって来ず
ますますどんよりとする一方で。。。
料理も掃除もやる気が起こらなく、嫌々するのが辛くてどんどん気持ちが下がる・・・
当然自分を整えることにもやる気がなく、表情もなくなりどんどん暗ーく
どんよりとした顔になっていく自分の姿を鏡で見て、更にまた落ち込む（苦笑）
「なんで～～？！？！」と思うものの、どうにかしようとする気持ちも持てなくて。。
毎日がこんな調子だから、ついには家族から
「いい加減にその鬱陶しい顔でため息ばっかりつくのん、やめてくれるかな！？」
って指摘を受けるも、私は私で「病気だからしゃーないやん！！」って
反発しては、悪循環を繰り返していました。
そんな状態で数か月過ごしていましたが、とうとうその負のスパイラルにも耐えられなくなってきて
「このままでは私自身も、家庭も何もかもが壊れてしまう。。。」
と、やっと！本当にやっと何とかせねば！！と言う気持ちが湧いてきたのです；；；
どん底の気分で、何から手を付けていいのかわからなかったのですが
まず、鏡に映るこのぎこちなくどんよりとした自分の表情をどうにかしたい。。
と言う気持ちで、表情筋のトレーニングを始めてみました。
「なんとかしたい！」と言う想いが芽生えた時点で、前向きな気持ちへと向かっていた
のでしょうけど、それに拍車をかけてくれたのが「表情筋を動かすこと」だったのです。
数か月間、どんよりとした動きしかしていなかった筋肉を強制的に動かしてあげると
気持ちも少しづつアクティブになっていくのが良くわかりました。
筋肉が柔らかくほぐれて来ると、ぎこちなかった表情も徐々に柔らかくなって。。
表情が柔らかくなると、気持ちもまたほぐれて来る。
気持ちがほぐれて来ると、笑顔も自然に出てきます。
鏡に映る自分の笑顔に、気持ちも明るくなって行きました。
そんな自分に戻れたことが、本当に嬉しくて嬉しくて。
表情って、気持ちから出てくるものではあるけれど
表情から気持ちを変えていくことが出来る。
そんなことにも気づけました。
「もうどーでもいい。。。」なんて思っていたのに
やっぱり「少しでもキレイでいたい」って気持ちは持っていたのですよね。
それが刺激され始めたら、もう楽しくなってしまって私の顔もどんどん変わっていきました。
どん底の時の写真がないのが残念なのですが、顔も気持ちも変化して
「この喜びを伝える仕事がしたい！！」とまでに急上昇した時の顔が左側。
私が顔ヨガのインストラクター養成講座に参加した初日に撮った写真です。
右側は、その約１年後。
一つ年を重ねていますが、なんだか若返っていませんか♪
私の様に大きな病気をしなくても、特に同世代の女性は家族や自分自身の身体の事で
気持ちに波が起こりやすい時期でもあると思います。
生きていると色んなことが起こりますが、限りある時間、１秒でも楽しく心穏やかに
過ごしたいですよね。
そしてやっぱり♪１ミリでもキレイでいたい気持ちは皆さんあると思います。
せっかく女性に生まれてきたんですから（*^_^*）
表情が変わると気持ちが変わる。
そしてその上キレイになれる♪
そんな嬉しい相乗効果を、皆さんにも是非体感していただきたいのです。
私が身をもって実感している顔ヨガ効果、これは間違いなしですよ！
ぜひ沢山の方に知っていただきたい効果なのです♡
その効果を感じてみたい～！
より良い状態に、自分のチカラで変えてみたい！
そう思った時がはじめ時♪
顔ヨガレッスンにぜひお越しくださいませ(^_^)
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